10: Uni ja nukkuminen. Miten nukut paremmin?

Nukutko sinä tarpeeksi? Mitä tehdä, jos uni vain ei tule? Pärjääkö oikeasti vain muutaman tunnin unilla?

Unesta ja nukkumisesta jutellaan univalmentajan ja  sosiaalipsykologi Katía Uusikartanon kanssa. Hän on myös kirjoittanut aiheesta kirjan, Pieni kirja parempaan uneen ja elämään (2020), joka on ensimmäinen suomenkielinen univaikeuksien helpottamiseen ja niistä eroon pääsemiseen keskittyvä työkirja.

Katían kanssa puhetta tuli muun muassa siitä miten unen puute vaikuttaa meihin ja miten hyvää unta sekä unenpäästä kiinni saamista voi helpottaa. Katían kanssa aiheesta keskustelee Lempäälän Yrittäjien Jari Rantala.

 

Tervetuloa kuulolle!